Zatanawiam sie czy mozna bez suplementacji dostarczyc tyle samo aminokwasów z jedzenia !! i co jesc ?? skąd brac BCAA i aminokwasy w jedzeniu ???? !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))
Ekstrakt roślinny ma jednak jakieś tam plusy... podobno jest łagodniejszy dla żoładka i dłużej działa . Co do tej łagodności nie wypowiem się - nie widzę różnicy. Syntetyk na pewno mnie trochę mocniej klepie, ale i zdecydowanie szybciej "schodzi". Organizm do efki się dość szybko przyzwyczaja i efekt pobudzenia mija. To normalne. Jednak [...]
"Ćwicze na domowej siłowni i chce zgubic zbedne kilogramy i chce zaczac brac WPC 80 co wy na to??" nie mamy nic przeciwko ukladaj diete wg. postow podwieszonych a w sprawie odzywek pytaj w innym dziale
Witaj serto Ławka którą podałeś z Marbo to komplety nie wypał, lepiej tego nie brać. Z resztą sam zobacz co sądzi jeden z użytkowników tej ławki; http://www.youtube.com/watch?v=FXV0kmKFEbw Ja mogę Ci zaproponować właśnie ławkę Keltona; Home Avenger którą aktualnie mamy w promocji, poniżej masz link do recenzji jednego z użytkowników tej ławki; [...]
nie masz zielonego pojęcia nie wiesz jak brać teścia bo to co napisałeś to jakieś "pierdoły" meta do dobry środek tylko trzeba mieć pojęcie do czego służy i odpowiednio wykorzystać a to jakiej jakości będzie masa oraz jakie spadki będą po cyklu ,zależy od diety
dobra chlopaki namiszaliscie ostro mam 16 tat i 176 cm wzrostu trenuje box w cierzkiej wadze walcze z goliatami przydalo by mi cie sie pare centymetroow wiec co mam brac a moze do tego jakies cwiczenia ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] urosnąć, ale jeśli masz teraz dobre efekty w połączeniu diety i treningu, kilogramy wpadają, to z kreatyną bym poczekał. Pół roku to takie minimum więc teoretycznie możesz brać, lecz postawilbym na dobrze dopracowaną dietę i techniczny, progresywny trening. Co do dawek kreatyny: nie potrzebnie aż tyle w dawce. Myślę, że połowa Ci wystarczy. [...]
a ja miałem jakieś 5-6 cykli i postanowiłem, że już więcej nie będę brać i...nie brałem już jakieś 8 miesięcy. Przeszedłem już przez ten cięzki okres dołów i spadków - teraz już jest ok ale wiecie co? Ciągle mnie kusi żeby znowu koksować... Monster
no chcialbym bez suplementuufff przybrac troche na masie. Co do tek reatyny tylko tak zapronowalem ale nie wiem ile ona nawet kosztuje. Czy moge brac kreatyne gdzies tak w grudniu jesli do tego czasu nie bedzie przyrostow? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
[...] dodatek do diety. Wiec nie rozumiem co jest nie tak... pozatym - nawet na stronie głownej kulturystyki odzywki i suplementy są uogólniane... "odżywki może z powodzeniem brać, jeśli ma braki w diecie, lepsze to niż niedostatek białka czy weglowodanów." - ale zakładam, ze nie ma braków w diecie. Wiec wtedy, na początkowym etapie - [...]
Oto co wymyśliłem. Na wstępie zaznaczam że nie chcę brać testa na długim estrze! Jako że za bardzo ciągłem na nim wode i mój stan zdrowia sie pogarszał (ciśnienie, ból serca) ja bym radzil jeszcze poczekac bo dopiero jestes miesiac po cyklu... daj organizmowi odpoczac niech serducho odpocznie ... u mnie odstep pomiedzy cylkem to minimum 2-3 [...]
prawda jest taka, ze nie wszyscy potrzebuja przyslowiowych 8h snu na dobe Sa ludzi, ktorym wystarcza bardzo malo snu by w pelni sie zregenerowac. Napoleon spal 4h A tak powaznie to jezli rzeczywiscie nie jestes zmeczona w czasie dnia normalnie funkcjonujesz, masz energie i sile na cwiczenia itd, twoj sen daje ci poczucie wypoczynku to [...]
Polecano mi zebym na poczatku nie zabieral sie jakas mega wytrawna dieta dla "super mega atletow" tylko podzielil swoj dzien na 5-6 posilkow, gdzie odpowiednio rano spozywal wiecej wegli, po poludniu wegle/bialko, a na sam koniec samo bialko. Tak tez robie, w tych posilkow staram sie jak najmniej spozywac tluszczu. Przed treningiem jem [...]
własnie jestem w trakcie stosowania, wersja 500/150, jedynie z saidów co zauwazyłem to nerwowosc, kurcze byle gowno prowokuje mnie do takiej wsciekłosci ze hoho, ale tak to spoko, spalanie elegancko biore 1kaps rano, chciałem zwiekszyc dawke do 2 bo jestem w trakcie 3 tygodnia stosowania, ale cisnienie mi skacze po tej jednej tabletce ze strach [...]
Vitalmax - Creatin Monohydrate i Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder bedzie okej co? Powiedzcie mi jeszcze jedno jak z dawkowaniem tej krety,bo czytalem tam o jakiejś fazie nasycenia ale czytałem też że to nieopłacalne i by brać 10g/dzien t.j 5g na czczo rano i 5g po treningu - jak to z tym jest?
po treningu to raczej jakieś białko trzeba zjeść.. co? ... wg mnie jabłko jest kiepskim źródłem węglowodanów (które też trzeba uzupełnić po treningu) a z tego co wiem, to tłuszczy się unika po treningu z wyjątkiem posiłku na noc (spowalniają proces wchłaniania białka, ale jak brać, to te zdrowe, takie jak oliwa z oliwek) ...tak mi się wydaje.
to ja bede tego propa bił co drugi dzien a do tego metke jeszcze a ile metki brac?? do tego propa?? a do tego Shock therapy + storm i mysle ze waga do ponad 100 spokojnie skoczy :)
Jak urosnąć?
